开车犯困怎么办

逸然

    守法的开车人士，都了解“开车不喝酒，喝酒不开车”的道理。

    而在酒驾之外，经常被严重忽略的另外一个“马路杀手”--瞌睡虫，则防备太少。

    开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神，欧盟国家10%-30%的车祸起因都是它。

    那除了开车靠边休息之外，还有什么办法呢？

    第1招 嚼无糖口香糖

    嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。 据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。 为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。

    所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

    PS: 使用此招的时候，最好不要吹太大的泡泡，以免pia在脸上。   

    第2招 常备湿巾擦脸

    用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。

    市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

    第3招 调低车厢温度，使用外循环

    车内长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。

    这时后最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。

    第4招 听自己痛恨的歌

    如果你喜欢的歌，是《董小姐》这类舒缓温柔的，那么一张《安河桥北》下来，120%要睡着。

    听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境，而听自己痛恨的歌，则会让你越恨越精神。

    听第一遍：这尼玛什么玩意！

    听第二遍：破歌也能红！   

    听第三遍：你是我的~小呀~小苹果~

    调频到一个自己不喜欢的频道，加大一点音量也有奇效。

    那还能不能和自己喜欢的音乐在一起玩耍了？可以，如果你可以大声的跟着唱，也是一个很提神的办法。

    第5招 听节目、段子音频

    犯困一般都是因为路上风景太无聊，自动挡又没什么需要操作的。

    这时候还好有郭德纲老师，选一个自己喜欢的节目下载下来，跟着节目一起哈哈哈就精神了。

    如果你是边用导航边听的话，很可能出现在笑点马上要出现的时候，xx地图忽然播报：“前方路口有测速照相”。

    第6招 打开车窗或者天窗

    开～ 往城市边缘开，把车窗都摇下来。

    呼吸车窗外新鲜的空气本身＝就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路上的动静，看起来还蛮潇洒的。

    第7招 补觉以15分钟为限

    当你开长途觉得自己快要不行了的时候，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个15分钟的闹钟最为合适。

    如果超过15分钟会怎么样？15分钟过后，你就会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8个小时，身体是不会觉得睡饱的。

    所以在这个情况下，小睡怡情，大睡还是找个旅馆吧。

    第8招 夜间行车，打开车内的灯

    人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力强了100倍。

    在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。

    因为它一旦进入你的身体里，就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回血了。

    第9招 调整座椅角度

    过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。

    这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下下。