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5分钟的激烈运动比在健身房呆90分钟更有效

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ydpuskas

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    發表於 2012-7-26 14:03:35 |只看該作者 |倒序瀏覽
    最近的研究发现，短暂的激烈运动比在健身房长时间挥汗更具锻炼效果。

    曼切斯特城市大学的学者们声称，几分钟的激烈运动如冲刺跑，和90分钟的慢跑具有同等的锻炼效果。为此，他们正在进行一项研究，来证明人们可以通过短暂的激烈运动就能保持身体的健康。

    7IJF.jpg

    来自曼切斯特城市大学医疗保健科学院的12人研究团队参与了这项研究，并且有超过80名的志愿者报名以求加入到研究中来。研究人员希望从现在开始到今年的9月份，在这个12周的实验中，有更多人愿意加入进来，而这些志愿者将会被安排在健身房，以接受各种测试。

    所有参与实验的志愿者每星期将会有几次的活动，并在中途会接受测试。而到了第12个星期的尾声，研究结果也就出来了。生理学讲师Jamie McPhee说道：“实验过程中最大的障碍就是时间问题，不过对于仅仅几分钟的测验，我想对于志愿者来说应该没有任何借口。当然，我们也可以单独为某些志愿者安排方便的时间，所以我想这不是什么问题。”

    细胞病理学的教授Mark Slevin表示，他们也会通过这来研究——短暂的激烈运动是否对预防心血管疾病和糖尿病有好处。他还补充道：“虽然很多人提出了这个观点，但人们却忽略了现象产生的原因和副作用。对此我们做了全面的研究，着重了解这种类型的锻炼方式是否影响心血管系统、生育能力、认知功能、脂肪、荷尔蒙水平和生病（如糖尿病）的可能性。”

    在最初的测试中，研究人员会检测一个人在运动时的耗氧量，当然还有血液方面的检验，包括胰岛素、血糖、胆固醇，除此之外还有其他一系列的调查。
    健身房
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    alienii

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    發表於 2012-7-29 11:48:17 |只看該作者
    啪啪啪啪啪啪？
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    kululu123

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    發表於 2012-7-29 11:55:10 |只看該作者
    马上啪啪啪试试
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    tsk2012

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2012-7-29 12:02:02 |只看該作者
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    试一试先
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    reytao

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    發表於 2012-7-29 12:06:38 |只看該作者
    了解了！
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    發表於 2012-7-29 12:09:10 |只看該作者
    还以为是OOXX
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    abcdweiok

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    發表於 2012-7-30 22:47:59 |只看該作者
    5分钟？激烈运动？
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    zsygood

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    發表於 2012-7-31 14:49:50 |只看該作者
    结论呢   
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    wangtian222

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    發表於 2012-7-31 22:18:04 |只看該作者
    长见识了，试试
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    kasite

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    10#
    發表於 2012-8-2 17:28:14 |只看該作者
    心脏负担会不会太大。
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