|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 超自然現象 › 自然科學 › 短暂而激烈的运动方式或许更健康

12 3 / 3 頁下一頁

發新帖

查看: 3645|回復: 27

上一主題

下一主題

短暂而激烈的运动方式或许更健康

8765 主題	365 好友	5萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	奮斗昨天 05:55

簽到天數: 3842 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 62
貢獻值: 147945
金錢: 36740
威望: 57808
主題: 8765

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

^#

發表於 2012-4-5 11:56:33 |只看該作者 |正序瀏覽

最近的一项研究显示，短暂而激烈的运动方式，在燃烧等量的卡路里的前提下，比缓慢而持续的运动方式更加健康。

研究人员发现，短时间剧烈运动（比如跑步、跳绳等）比长时间缓慢运动（比如步行或者慢慢骑自行车），罹患代谢综合征的风险要减少三分之二，即使运动量完全一样。而代谢综合征可能会导致腰腹部赘肉，难以控制血糖水平，高血压和高血脂，一定程度上容易诱发心脏病、中风和糖尿病。

不过该研究目前还只是表明有关联，如果需要定量线性关系的话，还需要更深入的研究。

研究人员给出的建议是，每周至少150分钟中等强度的运动或75分钟高强度运动，因为研究发现剧烈运动消耗能量的速度是中等强度运动的两倍。但是如果高强度运动持续时间过长，效果可能反而没有短时间剧烈运动要好。

在这项研究中，研究人员对1841名成年人进行了健康和营养调查，让他们在右髋关节上戴上加速度计，为期七天。加速度计用来测量运动强度。这些人当中有三分之一患有代谢障碍症。结果他们发现，运动更积极的人患病风险自然会小，但是每周150分钟中等强度运动的患病人数是每周75分钟剧烈运动患病人数的2.4倍。

该研究结果还受到其他因素的影响，如受试者的种族、性别以及是否吸烟饮酒。

研究人员指出，大多数人都明显不喜欢剧烈运动，大约70%的人明确表示了这一点，只有少于20%的人会进行高强度运动。

这项研究的局限性还在于加速度计不能用于水下，因此暂时无法测定游泳这项运动的效果。

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	1127 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	衰 2024-10-13 21:42

簽到天數: 267 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1413
威望: 1127
主題: 0

發消息

27^#

發表於 2014-10-6 13:54:16 |只看該作者

贵妇狗c热

回復

使用道具舉報

激动的铁轨

101 主題	4 好友	756 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2023-7-25 21:52

簽到天數: 699 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 403
金錢: 3786
威望: 756
主題: 101

發消息

26^#

發表於 2014-10-6 13:38:50 |只看該作者

这是真的吗？

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	599 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	衰 2024-8-24 20:47

簽到天數: 384 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 526
威望: 599
主題: 0

發消息

25^#

發表於 2014-10-6 13:38:30 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

怪不得日本人长寿每天啪啪啪累死人

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	593 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 2024-9-21 19:28

簽到天數: 376 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3574
威望: 593
主題: 0

發消息

24^#

發表於 2014-10-6 13:09:54 |只看該作者

反正我是一动都不动的

回復

使用道具舉報

9 主題	0 好友	666 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	怒 2021-12-29 04:20

簽到天數: 641 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 2
金錢: 603
威望: 666
主題: 9

發消息

23^#

發表於 2014-5-13 17:27:57 |只看該作者

哪里得出来的结论

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

2 主題	1 好友	3758 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	無聊 2021-11-17 07:32

簽到天數: 395 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: -16
威望: 3758
主題: 2

發消息

22^#

發表於 2014-5-13 16:54:27 |只看該作者

砖家说的吗

回復

使用道具舉報

2 主題	2 好友	1萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	擦汗 2024-7-20 16:07

簽到天數: 1380 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 8
金錢: 14648
威望: 12894
主題: 2

發消息

21^#

發表於 2014-5-12 20:52:49 |只看該作者

学习了！！！！！！

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	4754 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	怒 2024-10-24 21:38

簽到天數: 1022 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 226
威望: 4754
主題: 0

發消息

20^#

發表於 2014-5-12 20:32:37 |只看該作者

无论真假，试试也好

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	258 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	開心 2023-6-22 10:02

簽到天數: 616 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 352
威望: 258
主題: 0

發消息

19^#

發表於 2014-5-12 20:20:40 |只看該作者

难道是专家说的

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

12 主題	0 好友	1462 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	擦汗 2023-7-21 11:26

簽到天數: 385 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 19
金錢: 409
威望: 1462
主題: 12

發消息

18^#

發表於 2014-5-12 20:13:40 |只看該作者

容易猝死哦。。我也喜欢游泳、

回復

使用道具舉報

12 3 / 3 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-9 02:41 , Processed in 0.034358 second(s), 28 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部