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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 女人話題 › 感觉自己抑郁怎么办



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感觉自己抑郁怎么办

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雨落润田

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  • TA的每日心情
    開心
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    [LV.10]以壇為家III

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    回文勇士 文明人 中學生 高中生 男生勳章 大學生 文章勇士 教授 文章達人 簽到勳章 簽到達人 附件高人

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    樓主
    發表於 2022-10-3 15:41:12 |只看該作者 |倒序瀏覽
    感觉自己抑郁怎么办？如果自己感觉自己抑郁同时又难以处理，难以通过一些自我调整，或者说自己就没有能力、不知道怎么去调整，第一个选择的方案就是去精神科就诊，寻求专业的评估、诊断和专业的帮助、建议。如果自己感觉到自己有抑郁，但是自己觉得还不算太重，还能够正常的工作、生活、活动，还基本能够坚持、能够维持。如果是这种状态，一个是首先要接受自己抑郁状态带给自己的痛苦，在这个基础上也不要过分于、专注于这种痛苦，而是把注意力放在正常的工作、生活、活动上。
    如果条件允许，可以更主动的丰富一些娱乐、休闲、运动这方面的活动，通过这样的活动对这种抑郁情绪，对自己的身体的状况都会起到一个比较好的调节作用。如果能坚持做到，可以每1-2周评估一下自己的状态，逐渐变好就继续，如果连续两周出现功能还是进一步下降，给自己带来调整上感觉有困难，如果到这种程度还是要及时去就医寻求专业的帮助。
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    xuehouniao
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  • TA的每日心情
    開心
    2023-7-7 08:00

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    [LV.9]以壇為家II

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    沙發
    發表於 2022-10-20 08:35:02 |只看該作者
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    ye132964

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    幼兒生

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    發表於 2023-7-17 23:50:17 |只看該作者
    图片不错！！！
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    super77777
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2024-10-22 13:26

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    [LV.5]常住居民I

    已拋錨 成長值: 400

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    地板
    發表於 2023-7-18 08:28:50 |只看該作者
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    yuanfan8000

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    小學生

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  • TA的每日心情
    開心
    2020-2-4 17:26

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

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    發表於 2023-7-19 05:41:48 |只看該作者
    图片不错！！！
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    6#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    cy120803103520

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    小學生

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  • TA的每日心情
    難過
    2019-9-29 21:49

    • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2023-7-20 06:10:43 |只看該作者
    资源先收藏了
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    angle4th

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    中學生

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  • TA的每日心情
    衰
    2017-9-19 07:11

    • 簽到天數: 26 天

    [LV.4]偶爾看看III

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    發表於 2023-8-1 00:28:06 |只看該作者
    感谢资源分享
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