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標題: 【为了减肥，都用过哪些方法？】没有刻意减过 [打印本頁]

作者: 月夜下花 時間: 2021-5-4 09:36
標題: 【为了减肥，都用过哪些方法？】没有刻意减过

一直觉得，胖瘦在很大程度上是与个人体质有关。有些人属于易瘦体质人群，可能每天吃的很多，并且大鱼大肉也有，但是就是不胖；有些易胖体质人群，哪怕是少吃、不吃，或者喝水都长肉。大概这就是平时大家常说的“胖子，喝凉水都长肉”。很不巧，我是易胖体质。
其实，不管是易瘦体质还是易胖体质，可能多少都有些问题，都是不健康的，都需要调整。
作为易胖体质中的一员，其实没有刻意减肥过。但是内心里还是有个想法：瘦了很好看，漂亮的衣服可以穿起来，走在大街上，回头率也高。但是，一直没有减下来。
虽然没有刻意为了减肥多做什么，但是多少也有些动作。
首先是，控制食量
。原来的时候，遇上自己喜欢吃的，肯定会敞开了吃。不管是早餐、午餐还是晚餐，几乎没有控制。后来，渐渐懂得，身体胖会对各种器官和对自己身体都没有什么好处，所以会多少控制一些。尤其是晚餐，尽量少吃。
其次，能运动的时候尽量多运动
。很多胖的人群，一方面在吃不亏待自己以外，还有一个非常重要的原因就是，不愿意运动。我就是属于运动少的人。后来跟着朋友一起在公园快步走，坚持的那段时间明显感觉身体很轻松。后来不运动了，体重也就上来了。一直找理由说，运动没有伴儿，坚持不下来。其实，说到底，还是自己没有意志力。
再次，从内心认识到减肥的必要性
。很多时候，不管是少吃，还是多运动，都是一时兴起，很难坚持，骨子里缺乏那种强烈的意识。所以一直不能减下去。以后还是要给自己设定目标，围绕目标去一点点落实。

作者: 甘草 時間: 2021-10-29 22:31
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