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標題: 减肥与减脂 [打印本頁]

作者: whx0999gyv    時間: 2013-10-5 12:53
標題: 减肥与减脂
本人已经健身1年了,阅读了大量书籍和资料。其中半年减了20斤,目前身高175体重65KG。
主要结论是:1、减脂不是减肥,不要看体重,而是维度。1磅的肌肉肥肉体积差距非常大
                  2、减脂,首先看睡眠,然后看饮食,最后是运动,当然都重要,缺一不可
                  3、运动应该有氧+无氧
总之,还有很多,纯手打,欢迎大家回帖咨询
作者: kevin1120    時間: 2016-1-19 09:39
两者 差不多 但是又不一样 看怎么理解
作者: 198733    時間: 2018-8-3 10:17
睡眠是什么意思
作者: gy86570058    時間: 2018-8-3 23:21
晚上撸铁之后兴奋睡不着怎么办
作者: picador9    時間: 2018-9-4 15:14
总结的都是重点,明白这些后开始找合适自己的健身计划
作者: pmm11346789    時間: 2018-9-22 18:20
说的有道理,点赞
作者: hanyeming3    時間: 2018-10-17 12:25
来看看~~~~~




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