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懷孕讓你擁有好氣色
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作者:
合桃
時間:
2011-4-26 20:41
標題:
懷孕讓你擁有好氣色
2011-4-26 20:45 上傳
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第一步:保證充足的睡眠
睡眠對于孕婦來說,是非常重要的一件事,但是由于心理上的不安和身體上的疲勞,睡姿上的限制,還有肚子了胎寶寶的隨時“騷擾”,常常讓很多準媽媽睡不好。
建議:睡前徹底卸妝,換上合適的衣物和床上用品,保持平靜的心情,不要在睡前做劇烈活動,或者做一些感到興奮和疲勞的事情,可以簡單地沖個熱水澡,喝杯熱牛奶。睡覺的時候可以采用左側臥位,這樣寶寶也會比較安逸,就不會打擾到準媽媽的睡眠了。如果雙腳容易疲勞或抽筋,可以將腳部適當墊高,有助于改善血液循環。
第二步:均衡的營養防止皮膚干燥
孕婦最容易出現問題的就是皮膚了,皮膚變化也是臉色差的重要原因。孕婦皮膚冬季容易干燥,春季容易過敏。由于各種原因,皮膚的柔軟感變差。
建議:可以用溫水洗臉,選擇有滋潤成分的溫和潔面皂或潔面乳,使用一次即可,涂抹孕婦保濕產品,多按摩面部肌膚幾次。飲食上多攝取富含維生素、不飽和脂肪酸或亞麻油酸的蔬菜和魚類等食物,最好是多喝水。
第三:做好清潔工作
第四步:出門前的準備工作
孕婦黑色素代謝緩慢,這也是導致孕婦面部長黑斑的原因,懷孕的中后期,臉部皮膚更容易長斑。
建議:出門前,使用孕婦防曬霜,可以防止紫外線的傷害,并戴好遮陽帽、太陽鏡,打防曬傘
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keshen1234
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2019-3-26 17:15
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